如何治疗脊柱疼痛?

症状:A。
内因1。
身体状况(1)年龄:由于青少年骨骼发育尚未成熟,对外力的抵抗力较弱。
骨骼和发育中的软骨也比成人软弱。
长骨的生长比骨骼周围肌腱的发育慢,这可能导致骨膨胀和肌腱关节的损伤。
关节由骨骼和周围的囊和韧带组成。
当韧带严重受损时,骨骼和软骨首先会受到损伤。
运动损伤并不少见,因为老年人的脊柱和关节灵活性较差,稳定性较差。
最常见的青少年创伤是骨折,其次是冠状动脉损伤,老年组的闭合软组织创伤是第一次,骨折是第二次。
(2)性别:黄色男性的平均体脂肪量为体重的13%,女性为23%。
女性的肌肉质量相对低于男性,因此女性膝关节运动障碍的发生率高于男性。
此外,女性荷尔蒙是经常分泌的,当月经紊乱发生时,雌激素分泌很低,并且已知是疲劳性骨折的原因之一。
(3)身体和能力:身体脂肪含量高,体重高的人会减少肌肉发育,从而降低身体的柔韧性和耐久性。或者特别是如果它抵制创伤性暴力。
屈肌和伸肌力量之间的关系是一个非常重要的因素,往往会导致肌肉撕裂。
不熟练的运动员也更容易受伤。
(4)其他:由于缺乏对事故的正确判断而可能造成伤害的运动,以及在身体状况不佳(慢性疲劳,贫血,感冒,痛经,睡眠不足等)的情况下快速准确的保护反应。
2。
心理素质当进行强烈碰撞的运动(如足球)时,如果注意力不集中或不长,则会增加受伤风险。
情绪不稳定,烦躁,寻求成功或怀疑运动恐惧,恐慌或害羞的人容易受到运动伤害。
B.
外生的。
方法因素(1)质量因素:一些运动员选择错误的运动,因为他们忽视了自己的状况,增加了伤病的发生率。
例如,如果老年人正在踢足球或试图使用青蛙跳跃来增加腰部和腿部肌肉的力量,则可能发生膝关节损伤。在灵活运动期间,对韧带肌肉的过度被动训练会导致肌肉脱离。
因此,锻炼是科学的,你需要选择适合你身体状况的运动。
(2)定量因素:运动时间过长,运动量过大,频繁运动容易导致过度训练,是运动损伤的主要原因之一。
过度训练是由运动员接受的重负荷导致的,并且身体没有完全恢复。症状包括静息心率,高血压,睡眠不足(失眠,多梦,轻松醒来等),食欲不振,体重减轻,缺乏训练欲望,烦躁和易怒。记忆丧失等
如果不及时纠正过度训练,身体的免疫功能下降,感染和慢性疲劳的发生率增加。


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