蝶泳的10个技巧,教您快速学习蝶泳

文章摘要:1.开始向后游泳,双手朝水方向与肩同宽,双腿弯曲,准备开始动作,头部略微向前。
当手臂被夹住时,手臂返回到手时会产生冲动,而手下沉时会产生肌肉力量。
动作从腿下开始。
1.开始向后游泳,将手放在水下的肩膀下,双腿折叠,准备开始比赛,头部稍微向前。
当手臂被夹住时,手臂返回到手时会产生冲动,而手下沉时会产生肌肉力量。
动作从腿下开始。
2.踢完成,继续击打。
由于脚下的反作用力,反而一部分上升,水面上升。
头开始上升。
3.下拉臂至最大宽度,然后抬起肘关节。
水的第一站完成。
4、90度手靠近身体后方直接接触身体。
5.当手经过肩膀下方时,肘部开始靠近身体。
腿开始吸水。
游泳者的脖子开始弯曲,头部稍微在水下。
6.腿在手前面完成,远离水。
第二次打击的目的是使腰部靠近水,使身体更加敏捷。
7.将手臂从水中举起并开始后退。
腿被夹住,膝盖伸直,头部降低,并且更容易返回。
8.将手移到肩膀上,放低手掌,并充分伸展手肘。
两只脚开始哭泣。
9.将手放在水中,同时放大腿。
膝盖屈曲增加。
两只脚都在水附近。
10.完成击球的第一阶段后,腿下的动作完成。
游泳者在上一个循环中屏住呼吸,手臂开始搏击后就呼出气。
肘部位置由上臂的旋转确定。


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